现在更加多的自拍软件发售市面。可以说道不管是男女老少都十分讨厌自拍在这一个年代。但是，最近有研究回应，自拍多了可能会生病。

　　根据外国媒体报道，一位英国的整容外科医生经过调查找到频密的用于手机自拍电影，在18到35岁之间的年龄上不会患上自拍腕。有可能很多人对这个疾病深感十分的陌生。

　　自拍腕，这是一种综合的腕管症状，因为手腕在长时间的自拍当中过度的倾斜所造成腕管内神经受压迫。而且医生回应在自拍的时候，因为我们拿手机的时候手腕是向内刀柄的，只不过这是最有利的姿势。如果患上了自拍电影腕，相当严重的话还可能会经常出现麻木或者是痛楚的感觉。

接着就不会经常出现指尖麻木，手掌或者是胳膊都会具有吃痛的感觉。有些更加相当严重的患者可能会造成无法抓住物体，无法做到手部的动作。必须长时间的静脉注射，甚至是手术才需要展开减轻。

前几年美国真人秀明星金卡戴珊在节目中曾多次否认过患上了自拍电影腕，现在的她无法自己荐着手机去展开自拍电影，所以说道自拍腕这一种情况在我们日常生活中应当要推崇一起。　　想防治自拍腕的经常出现，就得磨练好自己的手腕。有可能很多人会忽略了手腕的力量，但是日常生活中在很多事情当中它需要起着一个十分最重要的起到，手腕力量强大了，才会更容易生病。

　　那么如何磨练手腕能力呢？　　第一，足尖运动。　　坚信很多人都有做到过足尖运动。我们也不会找到常常做到足尖的人手臂的力量是十分强劲的。

但是想通过足尖来强化手腕的力量，则必须十分专业的步骤。首先把自己的手掌放到地面上的时候，可以尝试一下用自己的手指着地。这样子需要让自己的身体焦点移动到手腕上面。

同时在做到这一个运动的时候，一定要仔细观察自己的焦点以及手腕力量，另外最重要的就是坚决。持久的这样坚决，你就不会发现自己的手腕力量也在大大的减少。　　第二，两手握住杆。

　　首先大家去找寻一个柱子。这个柱子必需是矗立在地面上的。

大家的两只手可以渐渐的握紧这一个柱子，然后让自己的身体渐渐的弯曲，这样子整个身体的焦点就不会移动到手腕上，需要充份的磨练到自己的手腕。如果你发现自己的身体渐渐的弯曲，甚至是自己的身体需要被高举的时候，那么恭贺你，你的手腕力量早已磨练的十分强劲。　　第三，利用哑铃磨练。

　　哑铃式健身器材当中少见的一种。哑铃磨练手腕力量是一种非常简单的磨练方式。想磨练自己手腕的力量，就要强化哑铃的重量，同时也必须自己用手腕去把哑铃给抱住来，这需要给自己的手腕超过一个磨练的效果，同时也可以强化手腕上的力量。

　　第四，通过手腕来顶盖。　　首先大家把自己的左手放到桌子上面，确保自己的手掌是向下抱住的。在抱住的时候，大家可以在自己的手掌上面敲一本字典。要留意一点的是，在整个过程当中一定要确保自己的手是一动的状态，而且字典的抱住是通过手腕的力量。

如果你找到抱住一本字典非常简单的话，那么可以再行加多一本字典，渐渐的去磨练自己手腕的力量。