都告诉必要运动有益健康，美国国家癌症研究所一项研究表明，即便步入晚年才开始运动，也某种程度有益，关联丧生风险减少。研究牵涉到31.5万余名50岁至71岁研究对象。研究人员理解他们青少年时期、青年、壮年、中老年时期的体育活动习惯以及身体健康信息。

十多年随访后，研究人员找到，与一贯不参与体育活动的研究对象比起，一贯坚决中高强度体育活动的研究对象仅有因丧生风险较低29%至36%；年轻时不运动、从40岁至61岁的中老年时期才开始体育活动的研究对象比从来不运动的同龄人仅有因丧生风险减少35%，杀于心血管疾病的风险减少43%。研究人员在由《美国医学会杂志·网络对外开放》期刊8日刊登的文章中写到，尽管长年坚决体育活动对减少丧生风险有可能有最重要起到，但这项研究获取的证据表明，即便步入中老年才开始体育活动，也有可能取得差不多大的身体健康益处。