1.水果大屏幕　　不是让你网际网路去iTunes一些新鲜水果的图片当作桌面，而是知道要把水果放在屏幕旁边，时刻警告自己要吃它们。我们告诉胡萝卜可以保护视力，奇异果可以补足大量VC，还有芒果里面的抗氧化剂还能清理大量自由基。

研究指出，工作时及时不吃一些水果，不仅可以让你产生饱腹感和满足感，还可以及时增加因为屏幕电磁辐射而产生的视网膜斑点。而且奇异果含有钾元素，可以减少血压，防止你经常出现眼压升高的情况。　　2.聪慧喝饮料　　每天三餐配上的饮料，只不过大有文章可做到。

每天喝两杯鲜榨的橙汁，可以增加中风的风险。这是因为每天如果摄取200毫克维生素C，可以使动脉伤害降到低于，同时还能大位触血压和胆固醇的数值，而两杯鲜榨橙汁含有的维生素C正好有200毫克。　　另外一杯酸奶所含400毫克左右的钙质，如果你一天钙质摄取严重不足，身体就不会偏向于储存脂肪。如果你和客户一起不吃，面临咖啡还是茶？的发问，你大可选择一杯红茶，它里面所所含的类黄酮可以增加动脉中溶解的脂肪，这也是红茶瘦身的一个主要原因。

　　3.换回个坐姿　　你刚转入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时，你的姿势是不算端正的，可过了约30分钟，坐姿就不会因为疲惫渐渐逆了形。变形的坐姿不会减少脊柱的压力，如果你在驾车则不会更糟，由于摇晃或者路面情况的转变，脊柱的损毁不会减轻很多。

　　所以除了常常自我暗示之外，最差间隔30分钟就调整一下状态，尽可能坐直，这是腰椎对付压力的最佳姿态。　　4.讲求字体　　你从没想要过你发邮件时用的什么字体吧。Arial作为邮件的配置文件字体，不会影响客户和同事对你这个人的了解。

研究指出，字如其人的道理，某种程度限于于电子世界，Arial字体给人的感觉十分中规中矩，样子佩服得有些低贱;相比之下Garomond字体变得高调了很多，而且其间渗入着一种权威。这看起来和身体健康没什么关系，不过细想一下，如果大家都很敬畏你，难道你的心情不会好很多吧。　　5.学会保温　　干巴巴的女人到哪里都不热门，更何况将要来临的秋冬潮湿季节。

在确认眼前的瓶瓶罐罐否不会过敏之前，凡士林是最靠谱的产品，却是那些芦荟或者维生素成分不会引起皮肤排异，但没有人不会对凡士林产生反应。睡前用一些温水打湿头发，推倒一点婴儿油碰在头皮上，第二天睡觉洗头的时候就很更容易去屑了。这是因为婴儿油可以有效地软化头屑，使其大自然开裂。

　　6.挣脱头痛　　困惑？虽然芬必得或者泰诺可以较慢老大你减轻头痛，但是还有更加天然的方法，试试力手指，按钮大拇指和食指间部位30秒钟，这样可以性刺激与脑部连接的神经，防止血管收缩，一般来说，15分钟后就能感觉好很多。另外茉莉和薰衣草的精油的香气，也可以起着止痛的效果。